当你的膝盖感到凉和怕风时，可以采取以下综合治疗方法：
1. 物理治疗：低频脉冲磁疗是一个可选方案，通过外界介入来促进膝关节的循环代谢，有助于膝关节软组织的相关恢复，从而缓解不适症状。
2. 中药治疗：在物理治疗的基础上，可以结合中药的治疗，例如服用一些具有疏通经络，消炎止痛的药物。在医生的指导下进行治疗，效果会更加显著。
3. 加强保暖：这是非常关键的一步。由于膝盖部位的敏感度较高，日常应注意对膝关节的保暖。在寒冷天气中应注意增加衣物，加强对膝关节的防护。晚上睡觉前，可以使用热水袋对膝关节进行热敷，这可以达到促进血液循环，减少不适的目的。
如果以上方法不能有效改善你的症状，或者症状持续加重，建议立刻就医，以便做出正确的诊断和治疗。
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