如果一直不来大姨妈且没有怀孕，可能有以下几种原因：
1. 丘脑-垂体-卵巢轴调节功能尚未健全：这可能导致无排卵型的月经紊乱。
2. 宫颈粘连、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等妇科疾病：这些疾病也可能导致月经推迟。
3. 精神忧虑、营养不良以及不合理的减肥：这些因素可能导致月经不调症状。
在这种情况下，以下是一些建议：
1. 放松心情：保持良好的心态，避免过度焦虑。
2. 调整饮食：月经推迟时要注意饮食合理，禁食一些辛辣刺激，以及生冷的东西。多吃高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、鸡肉、菠菜、玉米等。
3. 注意生活习惯：保持正常的作息，不要熬夜，保持良好的精神状态。
如果超过七天或者七天以上，可以进行彩超检查，也可以行血HCG检查，排除是否是因为怀孕而造成的月经推迟。如果还有其他症状，如疼痛、不适等，也应该及时联系医生进行诊断和治疗。
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