人们感到疲劳和乏力的原因可以是多方面的。以下是一些可能的原因：

1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差可能导致身体和大脑得不到充分的休息，从而产生疲劳和无力感。建议保持每晚7-9小时的充足睡眠。
2. 压力过大：持续的压力和焦虑会耗费体力和精力，导致身体感到疲劳和无力。可以通过放松技巧如瑜伽、冥想等来减压。
3. 营养不良：饮食不均衡或缺乏关键营养素，如铁、维生素D、维生素B12等，可能导致身体缺乏营养，从而产生疲劳感。建议合理搭配饮食，保证营养均衡。
4. 运动不足：长期缺乏体育锻炼，会导致肌肉无力和身体疲劳。适量的运动可以提高体能和精力水平。
5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、抗过敏药等，可能引起疲劳和无力感等副作用。如有疑问，请及时咨询医生。
6. 慢性疾病：某些慢性疾病如贫血、甲状腺疾病、心脏病和糖尿病等，可能引起全身疲劳和无力感。应针对病因进行治疗。

此外，长期存在抑郁、焦虑等情绪问题，或患有结核病、甲状腺功能异常、恶性肿瘤等疾病，也可能导致人们总感觉很累很乏力。

如果疲劳和无力感持续存在，或伴随其他症状，建议及时就医，以便做出正确的诊断和治疗。