运动后屁股疼可能有多种原因，包括生理因素、腰肌劳损和筋膜炎等。根据原因，可以采取以下治疗方法：

1. 休息：在疼痛初期，休息是非常重要的。避免剧烈运动和长时间坐着，以免加重疼痛。
2. 热敷：可以通过热敷来促进血液循环，帮助缓解疼痛。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛，如非甾体类抗炎药（布洛芬、对乙酰氨基酚等）或中成药（如活血止痛胶囊、舒筋活血片等）。
4. 按摩：可以在屁股部位采用传统中医手法进行按摩，以促进局部血液循环，加速乳酸代谢，促进肌肉内新陈代谢，从而缓解疼痛。
5. 正确姿势：在运动时采用正确的姿势，避免不必要的肌肉负担。特别是对于需要长时间坐着的人，应该保持正确的坐姿，以避免对腰部和臀部的压力。
6. 逐渐增加运动量：避免一开始就进行过度的运动，可以逐渐增加运动量，让身体逐渐适应。
7. 保持充足的水分和营养：保持充足的水分和营养摄入，可以帮助身体更好地应对运动带来的负担。

如果疼痛持续不减或者疼痛程度增加，建议及时就医，以确定是否有其他疾病或损伤。