一个成人一天需要睡多久

2022-10-28 15:42 阅读:6296
成年人每天的睡眠时间应该控制在**7到8个小时**左右。需要睡够7到8个小时的原因是,体内的生理系统是有规律地在运行,有些生理功能是要在睡眠状态中才发挥作用的,比如迷走神经兴奋、生长激素释放等。7到8个小时的睡眠是保证这些生理功能能正常运作。