通大便最快最有效的按摩方法有：
1. 揉天枢：用拇指或中指的指腹进行按揉，一般按摩2-3分钟即可。
2. 揉关元：用拇指或中指的指腹进行按揉，以顺时针按揉为主，按揉1-2分钟即可。
3. 揉支沟：用拇指或中指的指腹进行按揉，一般按揉1-2分钟。
4. 按足三里：按揉力度以患者自感酸胀为主，一般按揉3-5分钟。
另外还可以试试排便按摩操 ：
1. 提捏带脉：可促进下腹的的血液循环，有利于腹部脂肪的代谢，能够调理便秘以及痛经、月经不调等常见妇科疾病。
2. 轻压小肠：按摩小肠能够促进消化，为排便预热。
3. 深揉大肠：体内有气体和宿便的地方会比较硬，所以要稍微重一点压。
请注意，以上按摩方法仅供参考，不一定能产生相应的疗效，如遇身体不适请咨询专业医生或者寻求其他合适的解决办法。
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