害怕拔牙是一种常见的恐惧情绪，以下是一些克服这种恐惧情绪的方法：

1. 了解拔牙过程：在拔牙之前，可以向专业的医生咨询拔牙的过程或者观看相关演示动画，了解具体的操作流程，给自己相应的心理暗示，做到心中有数。
2. 寻求专业心理疏导：可以去专业的心理咨询机构，通过专业医生的心理疏导，来排解恐惧的心理。
3. 寻求亲友的支持：在进行拔牙手术时，可以找自己最信任的朋友或者亲人陪同治疗，一般能较好稳定情绪，增加安全感。
4. 服用抗焦虑药物：当恐惧心理强烈又必须治疗时，可以在医生建议下服用奥氮平片等抗焦虑药物，来缓解恐惧心情。
5. 放松身心：在拔牙前可以尝试放松身心，比如通过听音乐、深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪，有助于减轻对拔牙的恐惧。
6. 专注于其他事情：在拔牙时可以尝试专注于其他事情，比如和医生聊天、想一些快乐的事情等，以分散注意力，缓解紧张情绪。
7. 寻求医疗帮助：如果对拔牙的恐惧过于强烈，无法自控，建议寻求医疗帮助，比如咨询心理医生或牙科医生，以获取专业的帮助和指导。

总之，克服拔牙恐惧需要采取多方面的措施，包括了解拔牙过程、寻求专业心理疏导、寻求亲友的支持、服用抗焦虑药物、放松身心、专注于其他事情等。如果恐惧心理过于强烈，无法自控，建议寻求医疗帮助。