小胸可以通过以下几种方式来改善：

1. 健身食疗：可以通过摄入豆制品、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物来增加胸部肌肉的发育，同时多进行运动锻炼，比如扩胸运动、俯卧撑等，以改善胸小的情况。不过，这种方法的见效时间较长，大概需要三个月才能看到效果。
2. 玻尿酸填充：如果胸部比较小，可以通过注射玻尿酸来改善。玻尿酸填充操作简单，恢复时间快，一周左右就能看到明显的效果，但维持时间不是很长，一般在半年到一年左右。具体费用取决于所选的玻尿酸品牌，可能在4000～9000元左右。
3. 自体脂肪填充：自体脂肪填充是将身体内多余的脂肪抽取出来，经过特殊处理后注射到胸部内，可以使胸部变得丰满，改善胸小的问题。因为是自身脂肪填充，所以不会出现排斥情况，一周左右肿胀消除就会有明显效果。
4. 假体丰胸：通常是在腋窝做切口，将假体植入到胸部内，可以改善胸小的问题。假体材质有多种选择，因此费用也各不相同，如果选择进口材质费用会高一些，可能在3万元左右。

以上内容仅供参考，建议根据个人实际情况选择最适合自己的方式进行改善。