胸部下垂的纠正方法主要有以下几种：

1. 局部扩胸运动和瑜伽：可以增加胸部肌肉群的力量，改善乳房下垂的症状。通过长时间的锻炼，可以使乳房轻度下垂的症状逐渐恢复。
2. 按摩：按摩可以促进乳房的血液循环，以及激活自我修复功能，从而在一定程度上起到对乳房调整外形的作用，同时对乳房下垂也可以起到一定的恢复作用。
3. 适当饮食：注意补充维生素A、维生素E、维生素B6等维生素，因为这些维生素与女性的内分泌息息相关，摄入足够的维生素可以维持乳房正常的生理代谢，促进乳房外形的维持，同时有助于促进下垂乳房的恢复。另外增加肉、奶、蛋等优质蛋白的摄入量，也有助于恢复乳房正常的外形。
4. 手术方式：对于严重下垂的胸部，可以考虑手术治疗。主要的手术方法有双环法乳房上提术、垂直切口乳房上提术、倒T切口乳房上提术和人工韧带提升术。

需要注意的是，胸部下垂是一种自然的生理现象，不能完全避免，但可以通过上述方法进行改善。在选择任何方法之前，建议咨询专业的医生或美容专家，以确保安全和效果。