以下食物可以帮助护肺养肺：
1. **梨**。梨具有润肺、润燥、生津、止咳、清热以及化痰的功效，并且水分含量较高，可以制作成冰糖雪梨水、银耳雪梨汤等食用，能够缓解咳嗽、治疗感冒。
2. **银耳**。银耳中含有丰富的维生素和植物胶质成分，可以对呼吸道和肺起到温养的作用，还可以缓解肺燥、肺热的症状。
3. **山药**。山药性平，具有健脾益气的作用，可以促进肺部的血液循环，食用后对肺较好。
4. **百合**。百合味甘，性微寒，有清热、去火、养阴、润肺的功效，可以煲汤，煮粥食用。
5. **荸荠**。荸荠性寒、味甘，在中医上入在肺经，有生津润肺和清热化痰的功效。
6. **藕**。藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含有钙，磷，铁及丰富的维生素C，可以提高免疫力。
除了上述食物外，白萝卜、丝瓜等食物也具有很好的清肺养肺效果。同时避免抽烟，以免对肺部造成损伤。如果肺部出现不适时请及时就医。
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