香蕉在适量的情况下，通便的效果是存在的。香蕉中含有丰富的膳食纤维，大部分的物质并不会被人体消化吸收，只能使粪便的容量变大，然后促进肠蠕动，间接达到润便的作用。同时香蕉中含糖分比较高，能够促进胃肠道胃液、肠液分泌，导致粪便含水量增多，可软化大便，使粪便更容易排出体外。
然而，没有熟透的香蕉可能含有大量的鞣酸，这是一种具有非常强收敛作用的物质，会使粪便干结，还会抑制胃肠液的分泌以及抑制胃肠道的蠕动。所以没有熟透的香蕉没有通便的作用，甚至还会加重便秘。
在进食香蕉的时候，最好选择熟透的香蕉进食。另外如果便秘状况严重的话，可以采取服用药物或者调整饮食等方式进行改善和治疗。
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