半月板手术后的恢复时间因人而异。一般来说，手术后至少需要2-3个月的时间来恢复正常，但个人的身体情况和半月板的损伤程度不同，恢复时间可能也不同。
在恢复过程中，可以遵医嘱服用尼美舒利胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行消炎止痛，并定期前往医院行核磁共振等辅助检查，根据检查结果动态观察恢复情况。
另外，建议术后在医师指导下进行膝关节康复锻炼，增强关节周围肌肉力量，避免肌肉萎缩和关节僵硬，饮食中应多摄入奶制品、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，促进半月板损伤的恢复。
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