膝关节术后消肿的方法可以参考以下步骤：

1. 抬高患肢：术后48小时内抬高患肢，用枕头或软枕把患肢垫高30°-45°，使其高于心脏水平，以促进血液回流，达到消肿的目的。
2. 冷敷：术后48小时内，可用毛巾包裹冰袋，放在膝关节周围进行冷敷，冷敷时间20-30分钟，每隔3-5小时可重复进行。冷敷完成后可用薄被子覆盖，以保持局部低温。
3. 热敷：术后48小时之后，可适当进行热敷，以缓解肿胀。用毛巾包裹热水袋，放在膝关节周围进行热敷，时间20-30分钟，每隔3-5小时可重复进行。热敷完成后可用薄被子覆盖，以保持局部温暖。
4. 功能锻炼：通过适当的功能锻炼可加强肌肉力量，包括踝泵运动和直腿抬高练习。踝泵运动时，腿绷紧，然后进行踝关节的背伸和跖屈练习，每个动作坚持15秒，反复练习；直腿抬高练习时，腿绷直，然后抬高30°，坚持几秒后放下，重复练习几次，可加强下肢肌力。

希望以上信息对您有所帮助。如果肿胀持续不减或者加重，建议您咨询医生寻求进一步的治疗。