有一些食物可以帮助乳房发育，如：

* 猪蹄、牛奶、鸡蛋、豆浆、猪皮、鱼肉、鱼皮、山药、花生、木瓜、香蕉、苹果、胡萝卜、枸杞、葛根粉、杏仁、桃仁、核桃、芝麻等。
* 黄豆、青豆和黑豆也是很好的丰胸食品，这些食物不仅富含蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的发育。
* 种子、坚果类食物如黄豆、花生等含有卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻等含有丰富蛋白质，都是良好的丰胸食物。

但是，食物丰胸的效果因人而异，可能需要一段时间才能看到明显的效果。此外，摄入过多脂肪或糖分可能会导致身体内分泌系统紊乱，影响乳房发育。因此，要保持健康的生活方式，合理饮食，并注意以下几点：

* 饮食要均衡，摄入足够的营养物质。
* 尽量避免吃含添加剂和防腐剂等不利于人体健康的食物。
* 注意食物的热量和脂肪含量，避免摄入过多。
* 多进行体育锻炼和运动，有助于保持身体健康和乳房的发育。

总之，要想让乳房变大，需要综合考虑多种因素。如果希望通过食物辅助丰胸，可以咨询专业医生或营养师的建议，制定合理的饮食计划。