怀孕8个月手淫了一次并不严重，但需要注意以下几点：
1. 注意卫生：在同房前后要注意清洁外阴，避免引起感染。
2. 观察身体变化：在同房后要注意观察是否有腹痛、阴道出血等不适症状，如有异常应及时就医。
3. 定期产检：孕期要按照医生建议定期进行产检，以便及时了解胎儿的发育情况和孕妇的身体状况。
4. 注意情绪调节：孕晚期孕妇的情绪容易波动，要注意保持良好的心态和稳定的情绪，以免对胎儿造成不良影响。
总之，怀孕期间偶尔一次手淫行为并不会对胎儿造成严重影响，但需注意以上几点以保障母体和胎儿的健康。如出现任何不适症状，请及时就医咨询。
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