人流7天了还有淡血水可能属于正常现象，人流后一般会有一周左右的阴道出血，但每个人的体质不同，具体出血时间也有所不同。
如果出血超过两周或出现其他异常症状，如发热、下腹部疼痛等，应及时就医。就医后，医生会根据具体症状和B超等检查结果给出相应的诊断和治疗建议。
人流后需要休息，避免劳累过度，同时注意保持个人清洁卫生，避免感染。饮食方面可以适量吃一些温热滋补的食物，如大枣、枸杞、干桂圆、山楂等，有利于补充气血，促进子宫的收缩，促进宫腔内残留瘀血的排出。
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