桃子是一种营养丰富的水果，它具有多种功效和好处，包括：
1. 补充营养：桃子富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素、有机酸、苹果酸、柠檬酸等营养物质，能起到补充营养的作用。
2. 美容养颜：桃子含有丰富的维生素，具有增强皮肤弹力、预防皱纹的功效，同时还含有丰富的果胶，能帮助人体排毒，避免体内毒素堆积。
3. 解酒：桃子所含有的烟酸能促进血液循环，可以解酒并改善宿醉现象。
4. 补益气血：桃子有补益气血、养阴生精的功效，对于气血亏虚、面黄肌瘦的患者，建议多食用桃子，因为桃子中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的再生，是缺铁性贫血患者的最佳辅食。
5. 消除水肿：桃子中钾含量高，钠含量低，适合水肿的人吃，而水肿的人，体内钠多钾少，桃子能维持人体的钠钾平衡，维持电解质的稳定。
6. 养胃：桃子中富含有可溶性膳食纤维，其中的果胶物质，有助于开胃。而且可以缓解便秘，排出体内的新陈代谢产物，有助于人们的肠胃健康。
7. 降血压护血管：适当摄入桃子，体内血管紧张素的含量有所减少。同时，桃子含有烟碱酸，能促进血液循环、降血压，保护心脑血管。
8. 益气补血：桃子含有丰富的铁元素，铁元素是人体造血的主要原料，可以促进人体血红蛋白的再生，能够预防因缺铁引起的贫血，是缺铁性贫血患者的食补佳果。
9. 促排便：桃子营养丰富，含有胶质物，从而达到预防便秘作用。
10. 生津润肺：唐代孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、B族维生素等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
总的来说，吃桃子对身体有很多好处，不仅补充营养，还能促进健康。不过需要注意的是，虽然桃子有很多好处，但并非所有人都适合食用，比如有过敏体质的人或者糖尿病患者就应该谨慎选择。另外，桃子也不能过量食用，否则可能会导致腹泻和其他消化问题。所以，在享受桃子的好处的同时，也要注意合理选择和食用。
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