在肠镜前两天，推荐食用温和软烂易消化的食物，避免进食辛辣、冷硬等刺激性的食物和黏腻、油炸等难消化的食物。以下是一个可能的食谱：
早餐：燕麦粥或米粥，配以一些温和的水果如香蕉或苹果。
午餐：炖煮的蔬菜（如胡萝卜、南瓜、土豆等）或蒸鱼，配以适量的主食如米饭或馒头。
晚餐：煮鸡蛋或蒸蛋，加上一些软烂的蔬菜如冬瓜、黄瓜，再配以一碗粥。
在做肠镜检查前一日，晚餐建议进食流质食物，如粥。在做肠镜检查前除了做好饮食准备，还需要做好肠道准备，可以服用清肠剂，以排出清水样便为最佳。如果既往存在便秘的情况，需要提前告知医生。
请注意，以上食谱并不是一成不变的，具体情况需要根据每个人的身体状况和医生的建议来安排。如果有任何疑虑或者需要更详细的建议，最好咨询医生或者专业的营养师。
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