让男人更久的方法有很多，以下是一些可能有帮助的建议：
1. 健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适当的锻炼，可以有助于提高性功能和性能力。
2. 减轻压力：压力可能会对性生活产生负面影响，因此应该学会管理压力，例如通过放松技巧、与伴侣交流等方式来缓解压力。
3. 学习性技巧：学习性技巧可以帮助增加快感、延长性生活时间，例如使用情趣用品、改变性交姿势等。
4. 与伴侣沟通：与伴侣进行良好的沟通是维持长久性生活的关键，可以让双方都感到满意和愉悦。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，因此不能一概而论地套用这些方法。同时，性生活应该是自愿的、平等的和互相尊重的行为，不应该因为时间长短而有所评判或指责。
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