想要增高的方法有很多，以下是一些具有科学性的方法：

1. 保持好的姿势。无论是站着还是坐着，都应保持背部挺直，不驼背，含胸等，这样有助于骨骼健康成长。
2. 科学锻炼。积极参加户外运动，如打篮球、游泳、跑步、跳绳、引体向上等，但一定要科学锻炼，避免运动伤害。适当增加运动，尤其是跳绳、打篮球、游泳等运动有利于身高的增长，在白天出去活动、多晒太阳，有利于钙的吸收，利于长高。
3. 营养均衡。注意饮食营养均衡，荤素搭配，多吃富含钙质和蛋白质的食物，如鱼、虾、蛋、奶等，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果。
4. 睡眠充足。保证充足的睡眠，因为人在睡觉的时候体内生长激素的分泌会比白天更高很多。建议小孩一定要养成早睡早起的好习惯，保持每天充足的睡眠，不熬夜，建议睡眠不少于8小时。
5. 不要抽烟和饮用咖啡。抽烟和饮用咖啡都不利于生长。
6. 保持良好的心态。良好的心态和好的体态结合，会让人更有自信，也有利于身高的增长。

需要注意的是，身高很大程度上是由遗传决定的，以上方法只是在遗传的基础上帮助你最大限度地发挥潜力。如果你对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业人士的建议，以确定最适合你的增高方法。