数胎动的方法如下：
1. 每天早、中、晚各选择一小时的时间数胎动，将三次胎动次数相加之后再乘以4，得到的就是12小时的胎动次数。
2. 记录一天中胎动次数达到10次所用的时间。最好是在胎动比较频繁的时候数。
如果存在胎动异常的情况，需要及时就医。
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