生理期没来，可以采取以下措施进行调节：
* 调整饮食结构。减少生冷刺激性食物的摄入，避免导致经血过少或过多以及痛经等问题。相反，应该多吃一些富含营养的食物，如牛肉、鱼虾、豆制品等，有利于缓解月经推迟的状况。
* 保持心情愉快。避免精神刺激和情绪波动，学会缓解压力，可以做一些自己喜爱的事情转移注意力，也可以多结交朋友，和她们多进行交流，缓解自身的压力。
* 保证充足的睡眠。保持规律的作息，尽量保持7小时以上的睡眠，避免经常熬夜。
* 坚持适量的运动。适当的运动可以帮助调理月经，例如瑜伽和有氧运动，都有利于改善月经推迟的情况。
* 补充营养。如果月经持续不来，近期有性生活，很有可能是怀孕造成的，并不需要特殊治疗。日常生活中要注意增加营养，可以多吃一些优质蛋白食物，补充身体所需要营养成分。
如果排除怀孕和压力过大的原因，月经迟迟未来可能需要进行激素六项检查，存在激素水平紊乱情况，需要在医生指导下服用地屈孕酮片和黄体酮胶囊进行治疗，能够促进月经来潮。月经不来的原因比较多，也有可能是妇科疾病所引起的，比如宫颈炎、盆腔炎、卵巢功能衰退，所以要到医院进行全面检查，明确诊断之后采取相应治疗措施。
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