水蒸蛋的热量并不是特别高，每100克水蒸蛋的热量大约为143.8千卡，属于热量比较低的食物，适合减肥期间食用。
水蒸蛋含有丰富的微量元素、维生素以及蛋白质，这些营养物质对身体健康非常重要，可以帮助减肥期间补充身体所需的营养物质，弥补身体能量的消耗。
不过需要注意的是，水蒸蛋虽然热量不高，但也不能过量食用，如果摄入过多，可能会增加身体负担，影响减肥效果。此外，如果在减肥期间还有其他高热量、高糖分的食物摄入，也可能会抵消水蒸蛋的减肥效果，甚至导致长胖。
因此，在减肥期间，需要控制水蒸蛋的摄入量，同时保持一天的总摄入量不过高，搭配适量运动锻炼，才能达到较好的减肥效果。
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