对于1岁的宝宝，建议每天的食谱安排如下：
早餐：建议吃淀粉类食物，如稀饭、面条、全麦面包等，搭配鸡蛋羹或蛋黄，再加少量蔬菜，如胡萝卜、菠菜等。
午餐：建议吃肉类食物，如猪肉、鸡肉、鱼肉等，搭配米饭、馒头等主食，再加上50g左右的瘦肉，如猪牛羊肉等，以及蔬菜，如西红柿、茄子等。
晚餐：建议吃豆腐、海鲜等食品，如豆腐脑、虾仁等，搭配主食和蔬菜、水果等。
此外，每天还要喝足够的奶制品，如配方奶、母乳等，根据孩子的实际情况确定每天的喝奶量。同时需要注意的是，孩子的饮食应该荤素搭配，各种食物都要进食，包括各种的蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物等，以免孩子挑食、偏食。另外，孩子的饮食应该清淡、易消化，避免过油过咸过甜的食物，以免对身体健康造成影响。
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