有点声音就睡不着且很容易醒，这属于睡眠浅和睡眠质量差的表现，可能是由环境、生理、噪音等因素导致的睡眠障碍。
1. 环境因素：环境质量差，如环境温度不适宜、枕头的高度过高或低等，以及外界环境的干扰，如噪音，都可能影响睡眠。可以尝试消除噪音干扰，如戴耳塞，或者尝试睡前听一些舒缓轻柔的音乐或白噪音帮助平复情绪，快速入眠。
2. 生理因素：当身体出现一些生理问题，如疾病对身体造成危害时，会引起交感神经兴奋、神经衰弱、植物神经功能紊乱等，导致失眠。患者需要注意压力不要过大，放松心情，适当进行体育运动，并养成良好的睡眠卫生习惯。
3. 噪音因素：噪声是一种有害的刺激，会导致睡眠质量下降，疲劳，神经衰弱等问题。患者可以带上耳塞，睡前饮一杯加糖的热牛奶以辅助镇静安神，从而改善睡眠。
以上措施可以在一定程度上改善睡眠状况。但要明确任何治疗方法均需在医生的指导下进行，以免导致其他疾病或损伤。
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