雪山灵茶的功效与禁忌如下：
功效：
1. 提高免疫力： 山灵茶含有多植物性物质，如黄酮类化合物和多酚等，这些物质具有强大的抗氧化作用，可以中和自由基，增强免疫力，保护身体免受疾病的侵害。
2. 改善消化系统：山灵茶中的某些成分具有抗菌和抗炎作用，可以缓解胃部不适，改善消化，减轻胃肠道问题，如胃痛、胃酸过多和胃炎等。
3. 降低血压：山灵茶中的某些成分具有降血压的作用，可以改善血液循环，减少血管收缩，从而降低血压，预防心血管疾病的发生。
4. 抗疲劳：山灵茶中的一些活性成分具有抗疲劳的作用，可以改善身体的抗压能力，减少疲劳感，增加体力和精力，提高工作和学效率。
5. 改善睡眠：山灵茶中的某些成分具有镇静和安神的作用，可以缓解虑和压力，促进睡眠，改善睡眠质量，让人早日入睡和醒来时精神焕发。
禁忌：
禁忌在空腹的情况下饮用雪山灵茶。由于山灵茶中含有咖啡因和其他刺激性的物质，空腹饮用可能会刺激胃黏膜从而引起胃部不适。
以上信息仅供参考，如有需要建议咨询专业的医生和营养师。
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