第一次戴美瞳的方法如下：
1. 将镜片放在右手食指的指腹上，端到眼睛前观察正反面。边缘呈碗状的是正面，边缘呈碟状的是反面。
2. 对着镜子，左手食指轻拉眼睛的上眼睑，右手中指轻拉眼睛的下眼睑（记得从睫毛根部拉起），然后将右手食指上的镜片轻轻移向眼睛，眼睛可以稍微向上看。
3. 当镜片离眼球距离足够近时就会自动吸附于眼球之上，这时不要快速眨眼，可以转动几下眼球，然后闭上眼睛再转动几下，让镜片与眼睛更贴合。
4. 佩戴后，让眼睛适应，然后再戴另一只眼睛，操作方法与之前相同。
需要注意的是，在佩戴美瞳的时候不要紧张，对于新手来说放轻松是很重要的。同时，如果眼睛感到不适，如疼痛、瘙痒等，应立即停止佩戴并咨询医生或专业人士的建议。
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