痛经痛的想吐可以通过以下方式缓解：
1. 改善饮食方式。尽量避免油腻及重口味食物，选择清淡、易消化的流食或半流食，如小米粥、面条等。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃些鱼肉或者虾肉，既能补充营养，又不会引起胃肠胀气，自然能够缓解呕吐的症状。
2. 注意保暖。用热水袋灌上热水放在腹部，或者贴上暖宝宝，可以促进子宫的血液循环，缓解痛经症状，从而减轻呕吐反应。
3. 睡前泡脚。睡前泡泡脚，可以促进血液循环，让血液更加畅通，缓解痛经症状。如果痛得非常厉害，可以在泡脚水当中放上生姜，可以去除体内的寒气和湿气。
4. 服用药物。如果痛经症状特别严重，可以在医生的指导下服用止疼药来缓解。
5. 放松心情。不要过于焦虑和紧张，做些开心的事情转移注意力，也可以听音乐、看电影放松心情。
以上就是痛经痛得想吐的缓解方法，希望对您有所帮助。若痛经症状持续不减或者加重，建议您咨询医生，获得更专业的帮助。
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