针对手臂疼痛，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动，给手臂充分的休息时间，防止疼痛加重。
2.热敷：用热毛巾热敷可以促进手臂血液循环，缓解肌肉紧张，舒缓疼痛。同时，适当地按摩也可以有助于缓解疼痛。
3.避免刺激：避免吹风受凉，避免手臂劳累，以免病情加重。
4.口服药物：可以口服一些镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊等，有助于减轻疼痛。
需要注意的是，以上措施只是缓解手臂疼痛的一些基本方法，如果疼痛持续或加重，建议及时到医院检查确定病因，尽早接受治疗。
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