以下是15天小月子餐的食谱建议，供您参考。
第1天：
早餐：燕麦粥，水煮蛋
午餐：红烧肉，炒青菜，蒸米饭
晚餐：鱼香肉丝，青菜沙拉，红薯粥
第2天：
早餐：全麦面包，牛奶
午餐：清蒸鲈鱼，炒菜心，糙米饭
晚餐：土豆炖牛肉，凉拌黄瓜，小米粥
第3天：
早餐：鸡蛋羹，蒸香蕉
午餐：溜肉片，炖豆腐，荞麦面
晚餐：烤鸡胸肉，拌黄瓜，玉米粥
第4天：
早餐：糯米粥，鸡蛋
午餐：炖牛肉，清炒蔬菜，二米饭
晚餐：红烧鱼，拌海带丝，薏米粥
第5天：
早餐：麦片，葡萄干
午餐：炖排骨，炒菜心，黑米饭
晚餐：清蒸武昌鱼，凉拌木耳，燕麦粥
第6天：
早餐：面包，酸奶
午餐：烤三文鱼，炒小白菜，糙米饭
晚餐：炖鸡翅，拌黄瓜条，红豆粥
第7天：
早餐：燕麦粥，鸡蛋
午餐：红烧肉，炒菜花，二米饭
晚餐：清蒸鲈鱼，凉拌藕片，玉米粥
第8天：
早餐：全麦面包，牛奶
午餐：炖牛肉，炒青菜，荞麦面
晚餐：烤鸡胸肉，拌黄瓜，薏米粥
第9天：
早餐：糯米粥，香蕉
午餐：溜肉片，炖豆腐，糙米饭
晚餐：红烧鱼，拌海带丝，燕麦粥
第10天：
早餐：麦片，葡萄干
午餐：炖排骨，炒菜心，黑米饭
晚餐：清蒸武昌鱼，凉拌木耳，红豆粥
第11天：
早餐：面包，酸奶
午餐：烤三文鱼，炒小白菜，糙米饭
晚餐：炖鸡翅，拌黄瓜条，玉米粥
第12天：
早餐：燕麦粥，鸡蛋
午餐：红烧肉，炒菜花，二米饭
晚餐：清蒸鲈鱼，凉拌藕片，薏米粥
第13天：
早餐：全麦面包，牛奶
午餐：炖牛肉，炒青菜，荞麦面
晚餐：烤鸡胸肉，拌黄瓜，燕麦粥
第14天：
早餐：糯米粥，香蕉
午餐：溜肉片，炖豆腐，糙米饭
晚餐：红烧鱼，拌海带丝红豆粥
晚餐：清蒸武昌鱼，凉拌木耳麦片粥
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