夏季多吃以下蔬菜对身体有好处：
1. **苦瓜**：性苦，含有丰富的维生素和多种矿物质，具有清热解暑、利尿等功效，适量食用有利于增强食欲。
2. **空心菜**：性微凉，粗纤维含量高，有利于增强肠胃蠕动，促进消化，避免便秘。
3. **蚕豆**：营养价值高，主要成分包括膳食纤维、维生素、钙、铁以及其他微量元素等，适量食用有利于补充身体所需营养，增强抵抗力。蚕豆还含有一定的磷脂及胆碱成分，具有提高记忆力、益智健脑的功效。
4. **黄花菜**：营养很高，可以降血压，杀菌消炎解毒，含有卵磷脂，可以健脑抗衰老，丰富的维生素可以柔嫩皮肤消除暗斑。
5. **丝瓜**：夏季的应季蔬菜，属于寒性食材，可以清热消暑，丰富的营养又滋养皮肤驻容颜。
以上信息仅供参考，可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的蔬菜。
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