内脂的正常范围需要根据性别和年龄等因素综合判断。
一般来说，男性内脏脂肪率在20%～10%之间，女性内脏脂肪率在30%～20%之间认为是正常的。
如果超过这个范围，内脏脂肪指数可能偏高，这可能与多种慢性疾病的风险增加有关，例如肥胖、心血管疾病和糖尿病等。
因此，建议在日常生活中要注意饮食结构和运动习惯，以减少高脂、高热量食物的摄入，多进行体育锻炼，保持适当的体重和内脏脂肪含量。
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