嘴里起泡可能是多种原因造成的，包括病毒感染、饮食习惯、免疫系统状况等。以下是一些改善嘴里起泡的方法：

1. 调整饮食习惯：避免刺激性食物和饮料，如辛辣的调味品、大蒜、洋葱、芥末、酸性食物和含有酒精或咖啡因的饮料。改为清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是含有维生素B2和维生素C的食物，如豆腐、牛奶、蛋类、全谷类、红肉、绿叶蔬菜等。
2. 补充维生素：考虑服用复合维生素片或多吃富含维生素的食物来帮助组织修复和预防口腔溃疡。
3. 使用蜂蜜和盐水漱口：在漱口水中加入一汤匙蜂蜜和半汤匙盐，然后漱口，每天数次，能够缓解口腔溃疡的症状。
4. 使用西瓜霜喷剂：将西瓜霜喷剂直接喷在口腔溃疡处，每天数次，可以缓解疼痛和促进愈合。
5. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于减轻口腔溃疡的症状。
6. 注意休息：保证充足的睡眠和减少压力可以增强免疫系统，有助于预防口腔溃疡。
7. 戒烟：烟草中的尼古丁和其他有害物质会刺激口腔黏膜，加重口腔溃疡的症状，因此戒烟有助于改善口腔健康。

如果嘴里起泡的情况严重或持续不退，建议咨询医生或口腔科医生以获取更专业的建议和治疗方案。