子宫内膜薄可以吃以下食物或药物来补：
1. **豆类食物**：比如黄豆、豆腐等，含有天然的雌激素，能够为患者补充雌激素，维持体内激素的平衡。
2. **激素类药物**：比如炔雌醇环丙孕酮片、克龄蒙、芬吗通等。但患有乳腺增生症的患者，在此类药物的选择上需要慎重。
3. **含有维生素E的食物**：如花生、大豆、瓜子、蛋黄、菠菜、油菜、玉米等，维生素E可以调节雌激素，促进内膜生长。
4. **菌类食物**：如香菇、杏鲍菇。
同时，保持健康的生活作息，避免熬夜也是很重要的。以上建议不能作为最终判断，仅供您参考。请您随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
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