全身过敏起红疙瘩痒的缓解方法有以下几种：
1. 抗过敏治疗：立即服用抗过敏药物，如氯雷他定、依巴斯汀等进行治疗，也可以涂抹丙酸氟替卡松软膏、炉甘石洗剂等进行止痒治疗。
2. 冰敷：用毛巾蘸取冷水来敷皮肤，降低皮肤表面温度，缓解瘙痒症状。
3. 日常护理：不要接触过敏原，避免引起病情的加重或者复发。保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，以免导致皮肤损伤造成感染。保持休息环境温湿度适宜，定期开窗通风，规律作息，保证充足休息、睡眠，避免过度劳累。
如果症状严重或长时间不能缓解，建议尽快就医并按医嘱进行治疗。
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