自己测眼睛度数可以采用以下方法：
1. 视力测试表：在标准视力测试表（通常是字母或符号）前站立，保持适当的距离（通常是2.5米或5米），然后尝试看清楚每一个符号。根据能看清的最小符号，可以获得远视和近视的初步判断。
2. 自助验光器：在一些眼镜店或验光中心，有自助验光器，可以自己测量视力。只需按照指示操作即可。
3. 度数估计工具：网上可以自主购买度数估计工具和应用程序，通过简单的测试来估计度数范围。
4. App视力表法：在手机上搜索并安装“视力表”相关应用，然后按照提示进行检测，并根据实时的数据反馈来记录眼睛度数。
需要注意的是，以上方法只是用于大致推测眼睛的度数范围，但精准的度数还需要到专业的眼科进行测量。同时，对于视力突然下降或有其他眼部健康问题的人，应立即就医，以免延误治疗。
导航
