睡觉前吃苹果对身体有一些好处，比如可以提高睡眠质量，苹果含有丰富的营养价值，包括维生素、氨基酸、微量元素等，可以为身体提供所需的营养物质。
然而，也有一些坏处，比如会增加肠胃负担，苹果中的多种营养成分不能完全吸收，睡前2小时肠胃已经进入休息的调整状态，这时吃苹果会使胃又继续进行消化，肠胃得不到休息。对于胃溃疡的患者，晚上睡前吃苹果会刺激胃酸分泌过多，而胃溃疡的患者胃黏膜保护层已经受到破坏，胃酸会刺激胃部导致半夜反酸、呕吐、胃部胀气影响患者的睡眠。此外，晚上睡前吃苹果对口腔牙齿也不好，苹果中含有一种果糖成分，给牙虫和细菌滋生创造条件容易造成龋齿。
所以，虽然睡觉前吃苹果有一定的好处，但也要注意不能吃的太多，并且要注意在睡前一到两个小时吃，吃完后最好漱漱口。
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