肾虚睡不着觉的解决方法主要包括：
1. 药物调理：可以选用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸、天王补心丹、柏子养心丹等药物调理，平时还可以用酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。对于肾阳虚的患者，可以选用金匮肾气丸，以及温肾阳、温中焦的药物，同时给予凝心安神药物，例如茯神和酸枣仁，以促进睡眠。
2. 饮食调整：平时饮食要注意清淡，避免辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材。
3. 保持良好生活习惯：避免熬夜，避免生气上火，避免纵欲过度。
4. 适当户外运动：可以打太极拳或者八段锦等养生操，但切不可让自己大汗淋漓而加重阴液损伤。
以上建议仅供参考，如您身体不适，请尽快前往医院就诊。
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