电脑玩久了头疼，可能是因为姿势不良或大脑长时间处于紧张状态，使大脑供氧不足导致。此时，你可以尝试以下方法来缓解：

1. **休息**：立即停止使用电脑和其他电子产品，安静地休息10~15分钟。
2. **远眺**：到室外或窗户附近，眺望远方，放松眼睛和大脑。
3. **改善眼部血供**：通过闭目养神、做眼保健操、按摩太阳穴、热敷眼部等方法，改善眼部血液循环。
4. **注意用眼姿势**：保持电脑屏幕与眼睛在同一水平线，避免低头引起颈背部肌肉牵拉。
5. **避免长时间用眼**：每隔一段时间（如30分钟）就离开电脑，短暂休息并放松一下。
6. **适度运动**：避免久坐引起的头痛。每隔一段时间（如30分钟）就起身活动肩颈、四肢，改善脑部缺氧的症状。
7. **保持良好的生活习惯**：保持充足的睡眠，避免熬夜，同时保持良好的饮食和锻炼习惯。

如果头疼症状持续或加重，建议及时就医，以排除任何可能的器质性病变。在医生的指导下，可以适量使用一些止痛药来缓解疼痛。