当一个女孩第一次来例假时，以下是一些应该告诉她的注意事项：
1. 解释月经的意义：首先，要向她解释月经是什么，为什么她会来月经。这可以帮助她更好地理解自己的身体，并消除任何不必要的恐惧或疑虑。
2. 避免生冷、刺激的食物：告诉她应避免在月经期间食用生冷、刺激性的食物，如冰激凌、辣椒等。这些食物可能会导致痛经或月经量增多。
3. 注意保暖：月经期间，身体抵抗力相对较弱，容易受到寒冷的影响。因此，要特别注意保暖，不要穿得太少或贪凉。
4. 不要乱用药物：特别是不要使用有活血化瘀作用的药物，以免增加月经量或导致经期过长。
5. 观察阴道出血的量：月经期间，要注意观察阴道出血的量。如果出血量过大或经期过长，应及时告诉父母或医生。
6. 保持外阴的清洁和干燥：月经期间，要勤换卫生巾，并尽量保持外阴的清洁和干燥，以避免感染。
7. 避免剧烈活动：月经期间，身体需要休息。如果出血量过多，应该及时去医院就诊。在此期间，避免剧烈活动，以免加重病情。
总之，当一个女孩第一次来例假时，需要告诉她一些必要的注意事项，以帮助她更好地应对这一生理现象
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