起鸡皮疙瘩的原因通常可以分为两种：
1. 生理因素：当人体皮肤受到外界刺激，如寒冷环境、精神紧张、激动、惊吓等情况下，或者人体感到害怕、尴尬、恶心等情绪反应时，竖毛肌会收缩，使得皮肤表面出现一颗颗的小突起，摸起来粗糙不平，就像鸡皮一样。这些是人体正常的生理反应，当刺激消失后，这种现象也会自然消退。
2. 维生素A缺乏：维生素A对皮肤健康起着重要作用。如果身体缺乏维生素A，可能会导致毛周角化症，这会使皮肤看起来像鸡皮一样。严重的毛周角化症患者可能会感到瘙痒，这种情况通常出现在脸颊部位或其他皮肤暴露在外的部分。
如果鸡皮疙瘩持续时间过长或者症状严重，建议寻求医生的帮助，以确定是否有其他的皮肤问题。
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