体脂率计算公式最简单的是：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）或者体脂率=体脂肪÷人体体重×100。
其中，BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。需要注意的是，此计算公式并不完全准确，其结果可能与真实体脂率存在一定误差。
除此之外，还可以通过皮褶测量法、生物电阻抗测量法等多种方法测量得到体脂率。
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