爱长结节的体质可以从多个方面进行改善：

1. 调畅情志：保持心态平和，遇到不开心的事时，要学会开解疏导自己的心情。避免长时间的情绪压抑，学会自我调节，有助于身体恢复。
2. 饮食调整：少食肥甘厚味，避免食用过多油脂较多、甜味过重以及味道过重的食物，如油炸食品、甜食、辛辣食品等。增加新鲜海鲜、瘦肉以及核桃、花生等富含不饱和脂肪酸的食物的摄入，这些食物有助于肝脏的排毒。同时，多摄入富含维生素和纤维素的食品，如蔬菜、水果等。饮食清淡，口味不要过重。
3. 加强运动锻炼：适当的运动可以促进身体的血液循环，有助于身体恢复。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳等。
4. 规律作息：避免熬夜，保证充足的休息时间，养成早睡早起的好习惯。
5. 中药调理：如有需要，可以在医生的指导下，使用中药进行调理，如补肾填精、益气养血等。

总之，爱长结节的体质需要从多个方面进行综合调理，包括情志、饮食、运动、作息和中药调理等。如有需要，建议咨询医生或专业人士的建议。