例假的颜色比以前淡了，可能是以下原因引起的：
1. 血虚：这可能是由于脾胃虚弱，其运化功能减退无法转化成足够的气血，或久病长期损耗气血导致血虚，从而出现月经颜色变淡的情况。此时，可以在饮食上多食用大枣或猪肝等补血的食品，或者服用八珍汤或当归补血汤等药物补气养血治疗。
2. 肾虚：可能是由于先天肾气不足或过度劳累导致肾脏受损，出现肾气不足以至于影响月经，出现月经颜色淡、量少、经期推迟等现象。在饮食上可以吃一些桑葚、羊肉等温补的食物，还可以吃六味地黄丸或归肾丸等药物，进行滋补肾阴治疗。
3. 血瘀：由于血瘀导致血液运行不畅，血气受阻，无法正常行经，可能会出现月经颜色变淡的现象。此时可以食用桂圆肉、大枣等食物调整，或服用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒等药物活血化瘀治疗。
4. 气虚：这也会导致例假颜色变浅。
当然，除了以上原因，内分泌紊乱、妇科炎症等疾病也会引起月经颜色变浅。如果情况持续，建议及时就医，以确定是否有潜在的疾病需要治疗。
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