**孕早期可以适量吃一些凉面**。
凉面主要食材有小麦粉、黄瓜、辣椒油、盐、味精、萝卜丁、花生米、豌豆米、生蒜、酱油等。每100克凉面中约含能量167千卡，蛋白质4.8g，脂肪1.7g，碳水化合物33.3g，不溶性膳食纤维0.2g，不含有影响胎儿生长发育的成分，孕妇可以食用。但孕早期孕妇脾胃功能较差，吃凉面时不要加入过多的辣椒油、生蒜等刺激性调料，避免刺激胃肠道，加重早孕反应。
孕早期是胎儿器官发育的重要时期，应注意休息，戒烟禁酒，膳食清淡、适口，少吃多餐，少吃辛辣刺激的食物，多吃易消化的食物以减少早孕反应，多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸等。避免接触放射性物质及化学药品。
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