牙齿去黄和变白的方法有多种，以下是三种常见方式：
1. **注意口腔卫生**：日常做好牙齿的清洁工作，刷牙时间尽量长于三分钟，在饭后使用漱口水来进行漱口，避免食用过多甜食，长期便会有助于牙齿变白。
2. **超声波洗牙**：若是通过以上方式效果并不明显，便可以去医院通过超声波洗牙的方式来进行美白，超声波洗牙一般是通过超声波发出的震荡将牙齿表面的黄色结构进行清理干净，并且通过抛光，便可以有效减少表面色素沉着。
3. **柠檬加苹果醋**：将柠檬汁和苹果醋混合在一起，柠檬汁和苹果醋的比例是1:1，混合之后，再用棉签轻轻涂在牙齿，每天早晚擦一次，坚持一段时间之后，就会发现牙齿变白了。
以上方法仅供参考，建议咨询专业牙医获取相应建议。
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