神经症心情的调节方法包括：
1. 放松心情：不要过度紧张、焦虑、抑郁。可以听一些舒缓的音乐来调节心情，减少心理压力。
2. 休息和睡眠：保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
3. 饮食调理：饮食清淡，多吃新鲜的水果、蔬菜和富含高蛋白的食物，提高身体的免疫力。
4. 运动和锻炼：可以适当的运动，增强体质。
5. 心理治疗：包括认知行为疗法、心理分析疗法等，可以帮助患者调整心理状态，提高应对能力和自我调节能力。
6. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些抗焦虑、抗抑郁的药物，也可以使用改善循环、营养神经、调理心情的药物。
神经症患者的心情调节需要综合多方面的努力，包括注意饮食、保证充足的休息和睡眠、适当的运动、放松心情等。如果症状严重或持续时间较长，建议寻求专业的医疗和心理帮助。
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