孕早期一般可以适量进食蛏子。蛏子营养丰富、味道鲜美，具有补充营养、促进胎儿大脑发育、降胆固醇等作用。蛏子性寒，过多食用不利健脾，甚至会导致腹痛、脾胃虚寒等，所以孕妇在食用时一定要注意适量。
1、蛏子含有大量的蛋白质，每100克鲜蛏子肉含蛋白质7.2克，能够为人体提供充足的营养。
2、蛏子含有锌和锰，常食蛏子有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用，孕妇食用蛏子对胎儿大脑发育很有益处。
3、蛏子肉中还含有两种具有降低血清胆固醇作用的物质——代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，其兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，特别适合胆固醇高的孕妇食用。
孕妇还是要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、寒凉、生冷的食物，以免影响胎儿的生长发育。同时还要定期去医院进行产检，观察胎儿的生长发育情况。
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