眼睛总是肿胀可能有多种原因，包括睡觉前饮水过多、睡前大哭、饮食不当、肾脏疾病和性生活高度紧张等。

- 睡觉前饮水过多：眼睛的皮肤组织比较疏松，睡前摄入过量的水分，身体无法及时排出，容易积聚在皮肤表层下面，使皮肤出现扩张，从而导致眼睛浮肿。
- 睡前大哭：人在哭泣的时候，眼部周围的血液量会增加，泪腺会分泌大量的眼泪。眼泪中所含的盐分、水分会引起眼睛出现血管神经性水肿，进而表现为眼睛浮肿。
- 饮食不当：我国某些地区居民的饮食口味偏重，喜欢吃一些咸味较重的食物，这种高盐饮食中的大量盐分不仅会引起体内水分的积聚、滞留，还会引起淋巴循环速度下降，导致体内积累过多毒素，无法正常排出，日积月累，导致眼睛浮肿症状频发。
- 肾脏疾病：肾脏作为机体重要器官，保持其功能良好，代谢顺利，可以让身体多余的水分和产生的有害物质等及时排泄掉，从而保持内部循环良好。但许多肾脏疾病加重会导致眼睛浮肿，甚至伴随着下肢浮肿等情况。
- 性生活高度紧张：缺乏性经验的人在性生活过程中无法从容应对，会处于紧张状态，而高度紧张会让血管持续收缩，从而让眼睛部位的血液供应量减少，会感觉到眼睛有明显的疲劳感，后续会出现眼周发黑，眼睑浮肿等情况。

此外，眼睛浮肿还可能与睡前喝太多水、久坐不动等生活习惯有关。为了缓解眼睛浮肿，可以尝试改变生活习惯，如减少睡前饮水量、避免长时间静坐、适当运动等。如果眼睛浮肿持续严重或伴随其他症状，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。