牙疼时，可以采取以下几种方法缓解疼痛：

1. 冷敷：用冰袋或湿冷的毛巾敷在牙痛部位的脸颊部，可帮助减轻疼痛。但不宜敷太久，因为过度使用可能会伤害肌肤。
2. 盐水漱口：将半杯开水加一勺盐，搅匀后冷却，多次用来漱口。这可以清除残留口腔内之食物残渣、消炎杀菌解毒，暂时缓解疼痛。
3. 针灸法：如果条件允许，可以寻找专业的针灸师进行治疗，这能在一定程度上缓解牙痛症状。
4. 药物治疗：这是治疗牙痛最常用的方法。西药治疗通常是使用解毒片、止疼片。牙痛剧烈时，可临时给予镇静剂或止痛药暂时止痛。但此类药物不宜长期使用，并且小儿、老人使用时需注意减量。中药的内服方包括牙痛速效汤，适于龋齿或牙龈炎齿痛、牙龈肿胀。另外，还有清热解毒方，适于牙龈肿痛、出血、舌红苔腻、口渴、口臭等症，也可应用通络止痛方。并且，应该多吃丝瓜、豆腐等养阴清凉的食物。
5. 大蒜贴敷：首先将一瓣新鲜的大蒜压碎，然后与少量盐混合，将混合物涂在患牙上。蒜素化合物可以起到抗炎杀菌等功效。

如果上述方式都不能有效缓解你的牙痛，建议尽快就医，寻求专业的医生的帮助。